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　　編者語：這是一篇催人奮進的文章。馬拉松作為最讓人敬畏的體育遠動，他詮釋了：想要成功必須學會同孤獨與寂寞相伴的情操，不拋棄、不放棄的奮斗品格。馬拉松作為奧運會的最后一個比賽項目，是因為它是體育競技中挑戰(zhàn)性最強的賽事，是最重的一塊金牌。作者用一滴滴汗水揮灑出自己的馬拉松之夢，用自己的腳步丈量了夢想與現(xiàn)實的距離，那種堅韌不拔、那種汗流浹背讓我們欽敬，雖然不是每個人都有時間和條件去跑馬拉松，但是我們必須要學習馬拉松的精神，學習一往無前、奮發(fā)向上的每一個故事。每個人都有炫彩般的夢想，每個人都有很多經(jīng)典的評說，每個人都有拼搏的沖動，可是愿意用汗水去澆花成功幼苗和愿意用腳步去丈量現(xiàn)狀與夢想間距離的人太少太少，這就是為什么這個世界總是少數(shù)人會在精神的高峰俯視蕓蕓眾生！

　　4小時16分10秒！第2402名。當我雙手振臂沖過北京奧林匹克體育場終點時，我的眼眶濕潤了，我不敢相信自己真的就這樣跑完了42.195公里，完成了我的第一個全程馬拉松，在風雨中夢圓北京。 割舍不掉的跑馬心愿。年初剛到不惑之年的我，心中有個夢想就是想在北京馬拉松賽上完成自己的第一個全程馬拉松。夢想的原因很簡單就是得益于我的同學趙建軍在2009年完賽北馬產生的。正好自己當時的的體重已經(jīng)達到169斤，再不進行減肥鍛煉各種疾病就會接蹤而至。

　　有計劃就必須付諸于行動。今年元月25日我加入了陽泉長跑健身協(xié)會，成為長跑協(xié)會的第360名會員，元月30日參加了陽泉長跑協(xié)會與陽泉電信聯(lián)合組織的迎新春“天翼電信杯”長跑比賽，堅持跑完了7.5公里。從2月份開始自己按照循序漸進的方法開始了跑步鍛煉，因地制宜在一圈不到150米的四礦廣場上每天堅持跑步一小時。從開始的1500米、3000米、5000米、6000米一直到能跑10公里。每天天不亮就起床跑步，即使大年初一也沒有停跑，跑的圈數(shù)（120米/圈）從10圈、51圈、85圈到100圈，跑量也逐步增加，烈日盛夏從不間斷，每次跑完渾身濕透，背心都能擰出汗水。在汗水中享受到跑步的快樂，自己也由一開始的慢跑到逐漸加快了速度達到現(xiàn)在的6分鐘/公里。星期天休息早晨就在桃河公園進行一個長距離訓練，月跑量也有一開始的150公里/月增加到現(xiàn)在的280公里/月，其中5月份月跑量達到320公里。從今年2月份到9月份跑量累計達到了1700公里。要想完成馬拉松比賽，跑量是基礎。為了檢驗自己的跑步訓練情況，我于今年6月20日和9月5日參加了長跑協(xié)會組織參加的晉城半程馬拉松和太原國際馬拉松的半程比賽，并分別跑出了2小時03分16秒和1小時53分27秒。從參加兩次半程馬拉松的比賽中發(fā)現(xiàn)了自己的不足之處并加以改進。

　　備戰(zhàn)北馬要做到心中有數(shù)。我一直按照循序漸進的方法進行訓練，跑馬拉松是需要實力的，不可僅憑心血來潮就參加比賽的，這一點我時刻保持清醒的頭腦：必須踏踏實實地科學訓練才能夠迎接挑戰(zhàn)。在備戰(zhàn)北馬前的一個月里，自己在9月19日陣雨中自測一次超全程（43.2公里）用時5小時01分45秒，在10月4日和10月10日連續(xù)跑了兩次31公里，分別用時3小時15分和3小時02分，最后一次31公里公路跑訓練是在早晨4點30分開始跑步的，當跑到坡頭收費站折返時天還是漆黑的，只有公路上的路燈與自己做伴。想跑步就必須耐得住孤獨、枯燥以及寂寞才行。經(jīng)過3次30公里以上的長距離訓練，自己對參加北馬的全程已經(jīng)基本做到心中有底了：第一次跑不追求成績，在規(guī)定的5小時30分安全順利地完賽是自己第一次跑全程制定的計劃和目標。

　　風雨中挑戰(zhàn)北馬。10月22日，我和陽泉長跑協(xié)會的102名參賽人員來到首都北京，躍躍欲試參加24日比賽。23日早晨在雨中觀看了升國旗儀式，精神上得到了一次洗禮。上午到北京奧體中心領取參賽用品并參觀了北京體育博覽會，看到了魂牽夢縈的鳥巢、水立方和奧林公園，在天安門前駐足留影，我真想大喊一聲：北京，我來了！ 24日早晨，天空灰蒙蒙的，我和陽泉跑友在天安門廣場指定的地方集體留影后，就趕緊脫衣服存衣，賽前泉州跑友陳靜大姐給我們陽泉跑吧的跑友集體拍照一張，三萬名跑友跟著健美操教練在進行大賽前的熱身活動。隨著發(fā)令槍想起，北京馬拉松比賽在雨中拉開帷幕。當我隨著熙熙攘攘的人群沖出起點時已經(jīng)用時1分56秒。由于天空一直下雨，我穿著邯鄲跑友給的一次性雨披跑在擁擠的人群中，速度很慢沖不出包圍圈。跑了不到5公里，跑鞋就已經(jīng)濕透了，由于賽前身體狀態(tài)一直低迷，賽前幾天還進行了輸液，對自己能否跑出好成績已經(jīng)不抱太大的希望，只求安全順利完賽有成績不留遺憾就行。我按照自己賽前制定的6分鐘/公里配速進行前進踏上了漫長的征途，一路上并對已經(jīng)開始走的跑友告誡他們要慢跑不要走，跑到半程我看了一下表用時2小時05分，這時自己沒有找到前兩次半程比賽累的感覺，這時候北京的跑友跑跑小天超過了我，我和他打了招呼，并按照自己的節(jié)奏繼續(xù)前行，由于有風，雨披的帶子也沒有了，索性脫掉雨披開始了后半程的漫長征程。跑到25公里，我拿出了自己準備的巧克力補充能量，從現(xiàn)在開始不放過每個飲料站進行補充飲料，跑到30公里看表用時2小時59分。最艱難的12公里開始了，自己這時候感覺很好，不斷地超越速度不及我的跑友，并有跑友也在超越我，陽泉跑友同學張鐵民這時候超過了我，我打心眼里祝同城跑友跑出好成績。這時有的跑友腿部出現(xiàn)了抽筋，有的開始走路，我把自己的一個巧克力給了一個看見很餓的跑友，他從眼神中流露出感激的表情，我和他告別就繼續(xù)向前。這時我暗自鼓勁要開始發(fā)力跑了，速度決不能和訓練時的那樣慢，繼續(xù)超越，在跑到奧體中心的折返點，聽到有人給我加油，原來是跑友同學李征，我們組織了團隊參加跑吧的團體賽，我想著絕對不能給跑吧“丟臉”，于是加快了前進的速度。

 

　　在還有最后的5公里的距離時，遇到了北京體育大學女跑友王秋菊，我倆并肩作戰(zhàn)，我吃巧克力的時候一人一半，我倆瞄準目標一直在超越別人，還剩最后2公里時感覺到有點累，這時候公園的廣場上播放著自己最喜歡的楊培安的勵志歌曲《我相信》，于是邊跑邊唱，不斷激勵自己決不放棄，“超越極限、挑戰(zhàn)自我、堅忍不拔、永不言棄”的馬拉松精神在這時體會的最深刻，看到有長槍短炮的攝影師，自己就擺好造型進行定格，快進入奧體中心了，路邊觀戰(zhàn)群眾的加油聲此起彼伏，震耳欲聾，我加快了速度，超越了一對香港跑友，當踏入奧體中心的塑膠跑道上，望見了終點的拱門，我感覺勝利在望了，于是在最后100米直道進行了全力沖刺并超越10余人，當雙腳踏上計時地毯的一剎那：我成功了！一種幸福感油然而生。我雙腳丈量征服了42.195公里。我第一次成功完成了全程馬拉松，胸前佩戴上紀念獎牌，手里拿著成績證書，風雨中我夢圓北京。

不經(jīng)歷風雨，怎能見彩虹，沒有人能夠隨隨便便成功。北馬歸來，我一直在思索自己這次能夠取得理想成績的原因：一方面固然與自己的堅持鍛煉戚戚相關，然而更多的是與家庭、單位領導的支持和長跑協(xié)會的精心組織分不開的，更多的是自己相識不相識的跑友的鼓勵緊密相連：王海拴老師、太原的姚晉涼大哥、湖北的陳勇、桂林跑吧的跑友、馬拉松實訓基地的跑友等不能一一列舉，從跑步技術、訓練方法、治療傷痛、賽前訓練到每一個跑步的細小環(huán)節(jié)都給予了我大力的幫助，尤其在精神方面給予的鼓勵是一筆不可多得的寶貴財富，我發(fā)自內心的向他們道聲謝謝。參加馬拉松比賽，不僅使我有個健康的身體，體重已經(jīng)下降到140斤，而且從跑馬拉松中我漸漸領略到馬拉松精神的深刻內涵和博大精髓：健康跑步，快樂奔跑，享受跑步不正是我們每個人向往美好和諧生活的精神追求嗎？把馬拉松精神體現(xiàn)在自己的工作崗位上那就是即使遇到再大的困難也能夠克服、迎刃而解。 我奔跑，我快樂！感謝有你，愛在跑吧。 夢圓北京！

 

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　作者單位：陽煤五礦辦公室

本網(wǎng)通訊員：白俊明

編 輯：劉勛